Почему обычные летние напитки не утоляют жажду: мнение диетолога

Летняя жара часто заставляет нас искать быстрые утолители жажды, однако многие из широко популярных напитков лишь усиливают ощущение сухости во рту. Диетолог‑эндокринолог Антон Поляков поделился с изданием «Аргументы и Факты» мифами, которые окружают привычные способы утоления жажды.

Сладкие газированные напитки – скрытая угроза

Употреблять сладкую газировку или готовые фруктовые соки в попытке утолить жажду бесполезно. Высокое содержание сахара и пищевых консервантов стимулирует тягу к ещё большему потреблению жидкости уже через несколько минут после первого глотка.

«Это полностью контрпродуктивно», – подчеркнул специалист.

Молочные напитки и кофе – не лучшая альтернатива

То же самое относится к подслащённым питьевым йогуртам и другим молочным продуктам с добавлением сахара. Кроме того, чай и кофе могут способствовать лёгкому обезвоживанию, поскольку кофеин и теобромин усиливают выведение жидкости из организма.

Единственный проверенный способ эффективно бороться с жаждой в жаркую погоду – пить чистую воду. Любые другие напитки неизбежно повышают потребность организма в дополнительной жидкости.