Как воспитание мешает сексуальной жизни: советы психолога
С детства родители учат детей быть вежливыми, скромными, уметь контролировать свои эмоции идумать очувствах других. Эти качества создают хорошую репутацию вобществе, ноимеют иобратный эффект — они могут лишить спонтанности иискренности там, где это важнее всего: винтимных отношениях. Как получается, чтохорошие манеры становятся барьером напути кполноценной сексуальной жизни.
«Неприличное» против «естественного»: какой кодекс работает вспальне
С самого детства взрослые прививают свод правил, формирующих дистанцию стелом ижеланиями. Фразы «веди себя прилично», «не привлекай излишнего внимания», «что люди подумают» и«сдерживай эмоции» создают прочный внутренний барьер. Этот барьер прекрасно работает в большихкомпаниях людей, нов интимной обстановке он даёт серьёзный сбой. Сексуальность посвоей природе требует обратного: внимания ксобственным ощущениям, эмоциональной открытости, телесной свободы иумения прямо говорить о личных вещах. Из-за этого возникает внутренний конфликт: голос строгого воспитания требует контроля, атело хочет расслабления иискренности.
Человек, привыкший всегда быть тактичным, неможет разрешить себе необходимую для страсти естественность, лёгкую открытость илиполную спонтанность. Он продолжает «играть роль» воспитанной личности, даже когда это абсолютно неуместно, а его ум продолжает анализировать, оценивать икорректировать процесс, недавая возможности просто чувствовать. Постоянный внутренний диалог «правильно ли яделаю?», «как явыгляжу?» разрушает саму суть близости — совместное погружение вмомент.
Установка «сначала подумай одругих» приводит ктому, чтов интимной близости человек полностью концентрируется наудовлетворении партнёра, игнорируя собственные желания. Он превращается вуслужливого исполнителя, лишая себя возможности получить настоящее удовольствие. Его главной целью становится невзаимная радость, аодобрение иблагодарность. Эта самоотверженность, воспитанная сдетства, оборачивается эмоциональным истощением ичувством пустоты после близости.
Если всемье царило табу на«неприличные» темы, взрослому человеку крайне сложно называть вещи своими именами, обсуждать предпочтения илиговорить отом, чтонравится. Это создаёт стену недоговорённостей, которая мешает выстраивать по-настоящему близкие иудовлетворяющие отношения. Неспособность выразить свои желания словами илиобозначить дискомфорт приводит кнепониманию, фрустрации иощущению одиночества даже рядом слюбимым человеком.
Инструкция поперенастройке: какотделить манеры отинтимности
Разорвать этот порочный круг реально. Для этого ненужно отказываться отхороших манер — нужно научиться оставлять ихза дверью спальни.
Создайте «интимный контракт». Чётко проговорите ссобой (а видеале — ис партнёром), какие социальные правила недействуют ввашей приватной зоне. Сформулируйте это какразрешения: «Здесь можно быть невежливым», «Здесь можно думать только освоих ощущениях», «Здесь можно говорить любые слова».
Изобретите ритуал переключения. Придумайте действие, которое будет сигналом дляпсихики перейти изрежима «общественный человек» врежим «любящий партнёр». Это может быть определённый жест, фраза, игра илиэлемент одежды — ваш личный психологический «выключатель».
Разработайте личный словарь близости. Если прямые разговоры даются струдом, создайте свой шифр. Договоритесь использовать метафоры, шутливые прозвища илизнаки, чтобы обсуждать желания иощущения, нечувствуя стыда.
Тренируйте раскрепощение нанейтральной территории. Начните сбезопасной среды. Позвольте себе то, чтокажется «неприличным» вобычной жизни: громко пойте вмашине, танцуйте передзеркалом, смейтесь отдуши. Это укрепляет «мышцу» естественного самовыражения.
Переопределите «качество» партнёра. Поймите, чтохороший любовник — это нетот, кто безупречно вежлив, атот, кто искренен, присутствует вмоменте иоткрыт кдиалогу. Иногда быть «невоспитанным» впостели — значит быть честным, ачестность — основа истинной близости.
Воспитание — это часть личности, ноне пожизненный приговор. Сексуальность процветает ватмосфере принятия иподлинности, ане строгих правил. Позволяя себе иногда отступать отусвоенных норм, вы нестановитесь хуже — вы становитесь ближе ксебе ик партнёру. В конечном счёте, высшая цель хорошего воспитания — несковать человека условностями, адать ему внутренний стержень, который позволит свободно иответственно проживать все грани жизни, включая самые интимные.
